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开心一族的博客

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日志

 
 

动作出现颤、抖、晃,都是行气不畅造成的  

2008-04-10 09:53:46|  分类: 太极拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    练习太极拳到一定阶段,动作出现颤、抖、晃的现象,都是行气不畅造成的。当然,初学者不会有这种现象。动作出现颤抖和身体摇晃的现象,是练习太极拳到一定阶段后,容易出现的高级的毛病。可以这样理解:从有气感开始,能够做到气沉丹田。这时,练习者还不知道如何行气和运气,我们可以把这个阶段称之为第一阶段或初级阶段。由气沉丹田发展到气荡丹田。这是太极拳练习中行气和运气的第二阶段。在这一阶段,练习者须能够做到有意控制气流在丹田流转鼓荡。但是练习者还不能自如地行气和运气,常常会出现丹田之气上浮于胸,在练拳过程中发劲不适当,会出现横气填胸和胸背部神经痉挛等现象。由气荡丹田发展到气荡全身或者叫气贯全身,要经历漫长的练习过程,我们把这一阶段称之为太极拳行气、运气和用气的第三阶段或者叫高级阶段,在这一阶段,气流已经打通了练习者身体各个部位的神经和脉络,练拳者已经能够发出太极拳的抖劲和弹劲。但是,在练拳中,常常会出现指梢发热、发麻和手指颤抖,身体摇晃等现象。这些现象肯定是不对的,一般练拳者自己不会察觉,需要旁观者指教,做到有意识调节身体各部位神经,能够使涌动的气流从指梢回转,保持身体肌肉最大限度地放松,做到行气运气畅通无阻,这样才能使紧绷的神经放松下来,渐渐地克服手指微微颤抖和身体微微摇晃的现象。

生气者(开心一族)2008.4.6

於中国陈家沟太极拳功夫学校

 

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