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开心一族的博客

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日志

 
 

太极拳内气从何而来  

2008-05-01 00:17:00|  分类: 太极拳 |  标签: |举报 |字号 订阅

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太极拳内气(内功)从何而来

生气者(开心一族)

一位男拳友问我,太极拳内气从何而来。他在公园里晨练杨式太极拳已有十几年,跟着大家一起练,有音乐伴奏,还学会了推手,为什么没有内气的感觉?。还有一位拳友曾经参加过数次太极拳比赛,多次获得过奖牌,已经退休了,手里还持有国家级太极拳裁判证书,在陈家沟太极拳功夫学校她和我一起练拳时问我:“我已预订了车票,快要离开这里了,老师为什么还不给我们传授太极拳内气练习的方法。”我回答:“其实,老师已经传授给我们了,只是你没有认真体会。练太极拳十几年了,还要来到这里,让你站无极桩,做腹式逆呼吸、顺呼吸,吸于命门,呼于命门;反复练习起势、收势、金刚捣碓,进行小缠丝、大缠丝训练,难道没有一点内在的感觉吗”。她说,“这些动作都认真做了,还是没有气沉丹田和内气鼓荡的感觉”。我又问,你做过阑尾手术吗?她回答说,没有。对此,我依然疑惑未解。但是,从江西南昌来的一位女拳友,学习陈式太极拳一个月,刚学会了老架一路,临走的前三天,我看见她的起势动作明显带有气感。问她,你以前学习过太极拳?她回答说,从来没有学习过任何太极拳,在这里每天早上做无极桩和两手开合训练,刚刚找到了,有一点内气的感觉……。这说明太极拳的内气感觉与练习太极拳的时间长短没有关系。在陈家沟还遇到这样一件事,一位当地的年轻女子两年来训练很刻苦,想拿温县第十四届太极拳锦标赛第一名,上场比赛时,心情紧张,起势时手微颤,丢掉了气感,结果只取得第三名的成绩。这又说明,太极拳的内气感觉与心理素质训练也有关系。据陈照森老师说,只要专心训练,坚持内外兼修,一般学练太极拳三个月就能找到太极拳内气的感觉。而我是练习杨式太极拳三年后,才渐渐找到了太极拳内气的感觉。走了不少弯路。最初,学习那些太极拳经典理论,如:王宗岳的“虚领顶劲,气沉丹田”,张三丰的“气宜鼓荡,神宜内敛”,《十三势行功心解》中“以心行气,务令沉着”,“心为令,气为旗”,“气如车轮,腰如车轴”,“气遍身躯不稍滞”等理论,百思不得其解。后来,有了气感,再去看那些书,才有所感悟。

1997年,我的颈椎骨质增生病和痔疮完全消失了,这引起我对太极拳锻炼的极大兴趣,熟练了当时已经普及的二十四式、四十二式(拳剑)、四十八式杨式太极拳,又进一步练习杨式太极拳八十八式、一百二十三式、一百二十九式太极长拳。可是,在练习中,经常发生胸部“岔气”疼痛的现象。轻则一周不能锻炼,重则半个月不能锻炼。这使我意识到太极拳内功,的确是内气在起作用,是气滞胸疼的表现。如果是内劲或者是太极劲,就不会出现胸膛疼痛的现象。为了解决自身存在的问题,我请教过许多长久练习太极拳的人,也看过医生,都没有能解决问题。看来真的是“走火入魔”了。迫不得已,买来当时已经出版的太极拳书籍,发现沈家祯、顾留馨编著的《陈式太极拳》一书中,对太极拳的内气和用意有比较详尽地解释。这使我下定决心学习陈式太极拳。1998年,买来陈式太极拳录像带,自己摸索模仿练习,学会了陈式太极拳56式和老架一路。因动作不规范,1999年,开始跟兰州市五泉山公园广场教练程飞飞学习陈式太极拳架和推手。一年后,偶尔依然发生“岔气”胸疼的情况,教我学练陈式太极拳剑和推手的教练程飞飞建议我去陈家沟让师父指点指点。这样,便有了第一次去陈家沟拜师学拳的经历(2000年)。陈照森师父的指点我现在依然铭记在心,他说,那是太极拳练习中,劲气没有调顺,出现的“横气填胸”现象,症状和“岔气”一样。后来我去少林寺,给一位少林弟子教太极拳,这位少林弟子告诉我说,让我生气时不要练功,人生气,内气容易使自己受伤。可是,我练习太极拳时,没有生气啊。后来,又有武当派内家拳练拳人指点说,那是内气冲关引起的,是神经结和穴位受到内气冲击后的现象。我想这些答案对我来说都是有益的,至少能够证明练习太极拳内功之人的内气(内功)是存在的。至于太极拳内气(内功)从何而来,我只能说,它是练习太极拳的过程中,自然而然被人们感知和认识的,只是认识和把握的途径因人而异罢了。对于太极拳内气的看法,众说纷纭,有人说它是人体磁场、生物静电产生的效应;有人说它是从娘胎里带来的,是先天就有的;有人说它是用肚脐呼吸产生的;还有人说它是人体经络和血液中氧气涌动带来的。但是,现在练习太极拳的大多数人们依然不相信内气能够通过肢体流动,我不想去说服别人,只想说服自己。我写此篇日志的主要用意是主张内外兼修,即,“内练一口气,外练筋骨皮”。站无极桩,专门进行太极拳内功辅导练习,可以比较快地掌握太极拳内功练习的方法。

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陈照森大师在陈家沟太极拳武术馆与弟子开心一族(李文华)合影2000年

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